종합영양제 순위 및 부작용

특별히 건강에 관심이 없는 분들도 이제는 손 닿는 곳에 영양제 한 통씩은 가지고 있는 시대가 되었습니다. 바쁜 생활과 불규칙한 식습관 등으로 인해 필수로 챙겨야 하는 영양소도 자연스럽게 섭취하기 어려워졌기 때문입니다. 이처럼 영양제를 구매하거나 선물하는 분들이 많아지며 영양제의 종류도 다양해지고 있는데 그래서 오히려 선택이 더욱 어렵기도 합니다. 종합영양제 순위 그리고 부작용은 무엇인지 살펴보겠습니다.

 

  종합영양제 고르는법

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종합영양제는 개인에게 필요한 성분만 구성된 것을 고르는 것이 좋지만, 너무 많은 정보로 인해 선택이 어렵습니다. 저마다의 선택 기준이 있겠지만 간단하게 추천해드리고 싶은 것은 오메가3, 마그네슘, 비타민B입니다. 여성분들에게는 철분도 함께 추천합니다. 학생이나 야근이 많은 직장인이라면 비타민D도 함께 챙기는 것이 좋겠습니다. 이 외에 비타민C 등은 대체로 기본 포함되어 있으며, 종합영양제 함유 정도면 충분하기 때문에 별도로 살피시지 않아도 되겠습니다.

  종합영양제 순위

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오늘 살펴볼 랭킹은 국내 최대규모의 온라인 포털인 네이버 쇼핑, 그리고 온라인 쇼핑몰 및 소셜커머스 종합 가격비교 사이트인 다나와의 데이터를 기반으로 합니다. 현 시점의 랭킹이라는 점 참고하시기 바랍니다.

1) 네이버 100

먼저 네이버를 기준으로 한 순위입니다. 일주일 간 클릭량이 많았던 브랜드를 기준으로 한 종합영양제 순위입니다. 1위는 센트룸, 2위는 얼라이브, 3위는 세노비스이며 이어서 4위는 GNC, 5위는 네츄럴라이프, 6위는 에버그린, 7위는 뉴트리라이트, 8위는 네이쳐스웨이, 9위는 뉴트리코어, 10위는 솔가입니다.

이어서 라이프익스텐션, 덴프스, 꾸미바이트, 암웨이, 종근당건강, 바이엘, 유사나, 함소아, 비타민하우스, 네이처메이드 순서이며 순위는 변동폭이 크지는 않은 모습입니다.

종합영양제 순위 1윌 꼽힌 센트룸에서는 남성, 여성, 노년층 남성/여성, 어린이를 위한 알약 또는 구미 제품들을 판매하고 있는데, 골고루 모두 사랑받는 모습입니다. 비타민B1, B2, 칼슘, 비타민D, 아연, 판토텐산/비오틴, 그리고 여성의 경우 엽산, 철, 비타민E/셀레늄 등이 포함되어 있습니다. 하루 한 알 먹기만 하면 되기 때문에 간편하게 건강관리가 가능합니다.

다음은 종합영양제 순위 2위를 기록한 얼라이브입니다. 남성, 여성을 위한 제품 또는 멀티비타민이나 뼈건강을 위한 제품 등과 같이 특정 목적을 위해 구성된 제품들이 판매되고 있습니다. 비타민Z/D/C/E/B1/B2/K, 요오드, 망간, 셀레늄, 엽산, 칼슘, 아연, 비오틴 등의 성분들이 포함되어 있으며 센트룸과 마찬가지로 하루 한 알만 섭취하시면 됩니다.

 

이어지는 종합영양제 순위 3위는 세노비스입니다. 남성, 여성, 키즈 외에 어드밴스드, 트리플러스 등의 제품들이 판매되고 있으며 프로폴리스 스프레이나 유산균 등의 제품도 판매되고 있습니다. 오메가3, 아연, 구리, 망간, 철분, 칼슘, 마그네슘, 비타민A/C/E/B, 엽산 등이 남녀 그리고 연령에 맞게 구성되어 있으며 하루 2캡슐을 섭취하는 형태입니다.

2) 다나와

[다나와] 사이트를 통해서는 브랜드에 상관 없이, 인기도 높은 종합영양제 순위를 살펴보겠습니다. 1위는 네이쳐스웨이 얼라이브 원스데일리 멀티비타민, 2위는 센트룸 포 맨, 3위는 암웨이 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 4위는 유니시티 바이오스 라이프 이 에너지, 5위는 종근당건강 슈퍼비전 멀티비타민 미네랄 로얄 순서입니다.

이어서 6위는 스피릿사이언스 RU-21 비타민C, 7위는 오쏘몰 이뮨 드링크+, 8위는 센트룸 종합비타민, 9위는 센트룸 포 우먼, 10위는 센트룸 실버 우먼 50+ 순서입니다.

종합영양제의 경우 해외 직구나 홈쇼핑 등 국내 온라인사이트를 통하지 않고 구매하는 경우도 많으므로 이 점 참고하여 순위 참고하시기 바랍니다.

 

  종합영양제 부작용

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마지막으로, 종합비타민/종합영양제 부작용도 간단히 소개합니다 종합영양제는 여러 가지 성분을 합쳐놓았기 때문에 각각의 성분과 함량에 주의하지 않기도 하지만, 기저 질환이 있거나 특정 성분에 알레르기나 예민 반응이 있다면 반드시 주의가 필요합니다. 또한 일일 권장량을 고려하여 다른 영양제를 추가로 먹을지 결정해야 합니다.

이를 테면 루테인은 시력 보호 및 안구건조 예방에 효과적이지만 과다복용 또는 장기복용 시에는 피부가 노래지거나 눈에 결정이 생겨나거나 폐암 발병률이 높아지는 식입니다. 모두에게 좋은 성분이 나에게는 오히려 독이 될 수도 있고, 아무리 좋은 성분이라도 적정량을 지키지 않으면 부작용을 초래할 수 있다는 점 언제나 염두에 두시기 바라겠습니다.