홍삼 진세노사이드 함량 비교, 추천 제품

건강보다 중요한 것은 없기에, 누구에게나 주지 좋은 선물이 바로 홍삼입니다. 홍삼에는 특유한 사포닌 복합체인 진세노사이드(ginsenoside)가 함유되어 있는데, 건강 증진에 약리적 도움이 되는 핵심 성분이라고 할 수 있습니다. 시중 판매제품을 대상으로 홍삼 진세노사이드 함량 비교, 당분 비교 수치를 살펴보고 추천 제품까지 알아보겠습니다.

홍삼 진세노사이드 효능

홍삼의 핵심 성분으로 불리는 진세노사이드는 면역을 강화하고 신체 및 정신적 피로를 줄여주며 스트레스를 이겨내는데 도움을 줍니다. 또한 혈중 콜레스테롤을 낮추고 염증을 억제하여 노화를 방지하는 효능도 가집니다. 하지만 중요한 것은 함량입니다. 적정 섭취량 미만을 섭취한다면 원하는 만큼의 효능을 얻기 어렵습니다.

이를테면, 2.4mg 이상의 제품을 섭취한다면 혈액순환과 기억력 개선 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 보다 높은 3mg 함량 이상의 홍삼 제품을 섭취한다면 신체가 외부 세균이나 바이러스에 대한 방어력을 키우는데 도움이 될 것입니다. 그리고 25mg 이상의 고함량 진세노사이드를 섭취한다면 갱년기 여성의 신체를 활성화 및 안정화시키는 데 효과를 얻을 수 있습니다.

홍삼 진세노사이드 함량 비교

※ (출처) 한국소비자원

https://www.kca.go.kr/

2021년, 한국소비자평가원에서 조사한 결과에 따르면 국내 판매 중인 홍삼 제품에는 진세노사이드 함량이 최대 11배까지 차이날 정도로 각기 달랐습니다.

실제로 진세노사이드 함량이 높았던 제품은 대동고려삼의 [홍삼정 프리미엄](33mg), 한국인삼공사의 [홍삼정 에브리타임](24mg), 대상라이프사이언스의 [진생 에브리데이 홍삼스틱](23mg), 동원에프엔비의 [홍삼정 데일리원](13mg) 순서였습니다.

또한, 당류에서도 각 제품의 시험결과는 큰 차이를 보였습니다. 당류가 낮았던 제품은 고려인삼유통의 [홍삼 가득 담은 6년근 골드스틱](0.1g), 대상라이프사이언스의 [진생 에브리데이 홍삼스틱](0.2g), 농협홍삼의 [한삼인 홍삼정스틱 밸런스](0.2g), 동원에프앤비의 [홍삼정 데일리원](0.2g) 등입니다.

홍삼 제품의 진세노사이드 함량이 중요하다면 실제 함량이 높다고 평가된 제품을, 혈당 관리 및 식단 관리 중인 분들이라면 당류가 낮은 제품을 위주로 선택해보아도 좋겠습니다.

일반 식품과 건강기능식품의 차이

홍삼을 활용한 상품은 그 종류와 개수가 매우 다양합니다. 때문에 패키지나 설명만 보면 모두 그럴듯하게 느껴질 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다.

우선 건강을 위한 목적이라면 반드시 건강기능식품 마크가 있는 제품을 구입해야 합니다. 단순히 홍삼을 함유하고 있는 제품이라면 제품에 건강기능식품 마크를 부착할 수 없으며 ‘액상차’, ‘홍삼음료’, ‘당절임’ 등으로 분류됩니다. 효능이 있는 물질이 기준 이상 포함되어 있을 때에만 건기식으로 분류될 수 있습니다. 더불어 우수건강기능식품 제조기준 마크인 GMP 마크도 확인해보시기 바랍니다.

홍삼 제품의 경우, 최소 1포에 3mg 이상의 진세노사이드가 함유되어 있어야만 건강기능식품으로 인정받을 수 있으며 이는 1회가 아닌 일일섭취량 기준이라는 점 참고하시면 좋겠습니다.

제품 형태별 진세노사이드 함량

대개는 많은 소비자들이 휴대하거나 섭취하기 편한 스틱 형태의 홍삼 제품을 구매하곤 합니다. 하지만 쓰레기가 다량 발생하는 문제가 있습니다. 스틱 이외의 제품을 찾는다면, 홍삼 농축액 또는 파우치(포) 형태로 가공된 것을 선택하시기 바랍니다. 반면 분말형은 비교적 평균 함량이 낮다고 조사된 바 있습니다.

진세노사이드 함량 확인 방법

홍삼을 이용한 제품에는 패키지에 [진세노사이드(Rg1+Rb1+Rg3)]의 함량이 표기되어 있습니다. 이 함량을 살펴보면 직접 홍삼 진세노사이드 함량을 비교해볼 수 있습니다.

물론 표기 함량과 실제 함량에는 다시 차이가 존재할 수 있지만, 건강기능식품에서는 실제 측정값이 표시량의 80% 이상이어야만 한다는 규정이 지켜지고 있으므로 소비자가 충분히 활용할 수 있는 수치라고 생각됩니다.

요약 및 정리

제조사와 브랜드가 믿음직 하고, 스틱이 걸쭉한 점성을 가졌다 해도 이는 실제 홍삼 진세노사이드 함량과는 무관합니다. 합리적인 쇼핑을 원한다면 건강기능식품인지 확인하고, 실제 성분량을 체크하고, 가격과 당분 등의 요소까지 모두 고려해보시길 추천합니다.

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